منتديات حبيبي ياعراق ..أكبر تجمع عربي

منتديات حبيبي ياعراق ..أكبر تجمع عربي

اهلا وسهلا بكـ زائر, لديك: 130 مساهمة .
آخر زيارة لك كانت في : .
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
آخــر المواضـيع
التــاريخ
بواسطـة
السبت أغسطس 12, 2017 1:45 am
الأربعاء أغسطس 09, 2017 3:39 am
الأحد أغسطس 06, 2017 5:20 pm
الخميس أغسطس 03, 2017 11:05 pm
الخميس أغسطس 03, 2017 11:04 pm
السبت يوليو 29, 2017 12:11 pm
السبت يوليو 29, 2017 11:58 am
السبت يوليو 29, 2017 11:39 am
السبت يوليو 22, 2017 6:48 pm
الخميس يوليو 20, 2017 2:52 am
تصويت
من هو افضل لاعب في العالم ؟
 1- كريستيانو رونالدو
 2- ليونيل ميسي
استعرض النتائج

شاطر | 
 

  رجيم يخلصك من 8 : 10 كيلو فى الشهر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جبل الحب
،،* المدير *،،
،،* المدير *،،
avatar

عًدَدٌ ـآلمُسًآهمـآإت عًدَدٌ ـآلمُسًآهمـآإت : 8884
السٌّمعَة السٌّمعَة : 618
تًآرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ تًآرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ : 13/06/2009
العمر العمر : 21

مُساهمةموضوع: رجيم يخلصك من 8 : 10 كيلو فى الشهر    الأحد سبتمبر 09, 2012 11:24 pm





تعليمات :
1) الترتيب مهم جدا ( ترتيب الايام والوجبات )

2) اللحمه والفراخ يمكن استبدالها بسمك او 2 بيضه مسلوقه او علبه تونه ( لا يمكن استبدال اللحمه بالفراخ او العكس )

3) الجزر والبصل ممنوع في الاكل

4) عند الجوع اكل خضار ورقي او خيار (2)

5) شرب ( 6- 12) كوب ماء يوميا

6) الفاكهه المسموح بها ( البرتقال - اليوسفي - الجريب فروت - التفاح - كمثري - جوافه ) تؤكل فقط عند وجود ثمره فاكهه

7 ) الخضار المسلوق مكون من ( كوسه + فوصليا )

8) كميه السمك = نصف كيلو

9) اي شئ غير محدد الكميه = وحده واحده فقط

10) المشروبات المسموح بها باي كميه ( الشاي القهوه الينسون النعناع القرفه الجنزبيل عصير الليمون والجريب فروت والكركديه )

11) الالتزام حرفيا بالرجيم يؤدي الي النتيجه المطلوبه

ملحوظه :
- لا يجوز تكرار الرجيم بدون الاستشاره

- لكل شخص رجيم معين حسب قدره جسمه علي الحرق لذلك يجب المتابعه معايا

- إستخدام السكر الدايت

- ناخد بعد وجبه الفطار فيتامين


}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

رجيم يخلصك من 8 : 10 كيلو فى الشهر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حبيبي ياعراق ..أكبر تجمع عربي :: •.♫°.•ஐ•i|[♥الاقسام العامه♥]|i•ஐ.•.°♫.• :: الطب والصحه-