منتديات حبيبي ياعراق ..أكبر تجمع عربي

منتديات حبيبي ياعراق ..أكبر تجمع عربي

اهلا وسهلا بكـ زائر, لديك: 130 مساهمة .
آخر زيارة لك كانت في : .
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
آخــر المواضـيع
التــاريخ
بواسطـة
اليوم في 4:11 am
اليوم في 1:32 am
الجمعة أكتوبر 20, 2017 11:19 pm
الجمعة أكتوبر 20, 2017 5:41 pm
الجمعة أكتوبر 20, 2017 3:32 pm
الجمعة أكتوبر 20, 2017 3:50 am
الجمعة أكتوبر 20, 2017 1:39 am
الخميس أكتوبر 19, 2017 4:17 am
الخميس أكتوبر 19, 2017 2:28 am
الخميس أكتوبر 19, 2017 12:53 am
تصويت
من هو افضل لاعب في العالم ؟
 1- كريستيانو رونالدو
 2- ليونيل ميسي
استعرض النتائج

شاطر | 
 

  طرق جديدة روعة للتخلص من الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جبل الحب
،،* المدير *،،
،،* المدير *،،
avatar

عًدَدٌ ـآلمُسًآهمـآإت عًدَدٌ ـآلمُسًآهمـآإت : 8884
السٌّمعَة السٌّمعَة : 618
تًآرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ تًآرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ : 13/06/2009
العمر العمر : 21

مُساهمةموضوع: طرق جديدة روعة للتخلص من الوزن    الثلاثاء سبتمبر 11, 2012 7:01 pm




نصح باحثون من جامعة جون هوبكينز اصحاب الأيض البطيء بإتباع طرق جديدة
للتخلص من وزنهم الزائد عبر تحفيز الجسم على حرق السعرات الحرارية.

يقول الخبراء إن معدل الأيض يختلف من شخص لآخر، وهناك سرعة أيض ثابتة، وهي
عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم في الحالة الخاملة .

ويقول الباحثون إن الأيض يبدأ بالتباطؤ عندما تشعر بالنعاس أقل من الساعة
السابعة، لذا إذا كنت تريد تسريع عملية الأيض لحرق السعرات عليك بالنوم
الجيد، ثم تناول وجبة طعام تحتوي على الالياف مباشرة بعد الاستيقاظ من
النوم.

أما بالنسبة لنوعيات الطعام الاكثر حاجة إلى الهضم هي البروتينات كالحليب
واللحوم والجبن ومنتجات الألبان المختلفة، كما أن أهم عنصر لحرق السعرات
الحرارية وتحريك الأيض هو الماء.

وخلص الباحثون إلى أن المحرك الأول هو النشاط البدني، العضلات تصرف طاقة
بمعدل 3 أضعاف الدهن، وهذا يعني بأنه كلما زادت عضلاتك كلما كان من الاسهل
عليك حرق الدهون.


}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

طرق جديدة روعة للتخلص من الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حبيبي ياعراق ..أكبر تجمع عربي :: •.♫°.•ஐ•i|[♥الاقسام العامه♥]|i•ஐ.•.°♫.• :: الطب والصحه-