منتديات حبيبي ياعراق ..أكبر تجمع عربي

منتديات حبيبي ياعراق ..أكبر تجمع عربي

اهلا وسهلا بكـ زائر, لديك: 130 مساهمة .
آخر زيارة لك كانت في : .
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
آخــر المواضـيع
التــاريخ
بواسطـة
السبت نوفمبر 18, 2017 12:14 am
الجمعة نوفمبر 17, 2017 3:03 am
الخميس نوفمبر 16, 2017 2:48 am
الثلاثاء نوفمبر 07, 2017 4:31 am
السبت نوفمبر 04, 2017 3:48 am
الخميس نوفمبر 02, 2017 4:23 am
الإثنين أكتوبر 30, 2017 4:14 am
الخميس أكتوبر 26, 2017 5:17 pm
الخميس أكتوبر 26, 2017 4:37 am
الخميس أكتوبر 26, 2017 2:41 am
تصويت
من هو افضل لاعب في العالم ؟
 1- كريستيانو رونالدو
 2- ليونيل ميسي
استعرض النتائج

شاطر | 
 

  أخسرى 9 كيلو فى اسبوع واحد فقط

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جبل الحب
،،* المدير *،،
،،* المدير *،،
avatar

عًدَدٌ ـآلمُسًآهمـآإت عًدَدٌ ـآلمُسًآهمـآإت : 8884
السٌّمعَة السٌّمعَة : 618
تًآرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ تًآرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ : 13/06/2009
العمر العمر : 21

مُساهمةموضوع: أخسرى 9 كيلو فى اسبوع واحد فقط    الأربعاء سبتمبر 12, 2012 8:16 am





الرجيم هو:
طوال الأسبوع تأكلين كالاتي

الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية

الغداء:
6 حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله

العشاء:
6 حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس

ملاحظات:
- يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
- ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام اليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
- عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل.


}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

أخسرى 9 كيلو فى اسبوع واحد فقط

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حبيبي ياعراق ..أكبر تجمع عربي :: •.♫°.•ஐ•i|[♥الاقسام العامه♥]|i•ஐ.•.°♫.• :: الطب والصحه-