منتديات حبيبي ياعراق ..أكبر تجمع عربي

منتديات حبيبي ياعراق ..أكبر تجمع عربي

اهلا وسهلا بكـ زائر, لديك: 130 مساهمة .
آخر زيارة لك كانت في : .
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
آخــر المواضـيع
التــاريخ
بواسطـة
الجمعة نوفمبر 25, 2016 2:13 am
الأربعاء نوفمبر 23, 2016 5:10 am
الثلاثاء نوفمبر 15, 2016 11:56 pm
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 8:28 pm
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 8:27 pm
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 8:26 pm
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 8:21 pm
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 8:18 pm
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 8:13 pm
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 8:13 pm
تصويت
من هو افضل لاعب في العالم ؟
 1- كريستيانو رونالدو
 2- ليونيل ميسي
استعرض النتائج

شاطر | 
 

  طريقة جديدة لخسارة الوزن بسهولة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جبل الحب
،،* المدير *،،
،،* المدير *،،


عًدَدٌ ـآلمُسًآهمـآإت عًدَدٌ ـآلمُسًآهمـآإت : 8869
السٌّمعَة السٌّمعَة : 618
تًآرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ تًآرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ : 13/06/2009
العمر العمر : 20

مُساهمةموضوع: طريقة جديدة لخسارة الوزن بسهولة    الجمعة سبتمبر 14, 2012 6:14 pm




هل يمكن أن نخفف أوزاننا بمجرد التفكير في ذلك فقط؟ يبدو أن هذا ممكن فهناك
العديد من الدراسات – والأشخاص – الذين يقولون بأن ذلك محتمل. بل هناك
مجموعة من الإستراتيجيات البصرية التي يمكن أن تستخدم لتحفيز الدماغ الى
العمل على حرق السعرات الحرارية والتحضير لخسارة الوزن، من رؤية نفسك تأكل
وجبات صحية أكثر إلى توقع تراجع الأرقام على الميزان، إلى الايمان بقوة
بأنك قادر على خسارة الوزن.

ووفقا لمن جرب هذه الطريقة، “فإذا أمنت بأمر ما بقوة فيمكنك تحقيق أي شيء. فلماذا لا يمكنك خسارة الوزن إذا أمنت بأنك تستطيع ذلك!

التأمل لخسارة الوزن.

مجرد التصور بأنك أنحل وأكثر صحة يمكن أن يحفزك على الانتقال من الاكل
الخاطئ والعادات السيئة الى الأكل الصحي وممارسة الرياضة وخسارة الوزن.
المفتاح هو التأمل بإنتظام – خذي بضعة دقائق فقط في اليوم لتتخيلي بأنك
تعدين وجبات طعام صحية بالخطوات والمكونات وستجدين نفسك معتادة على هذا
النظام وسيتغير نمطك في الأكل تدريجيا. بدلا من اشتهاء الحلويات والسكاكر
تخيلي طبقا من السلطة المنعشة والمقرمشة والمشبعة، ركزي كل أفكارك وعواطفك
على عادات الأكل الصحية.

إستحضار المشاعر الجيدة.

إذا فقدت الوزن في الماضي، فلا بد انك تتذكرين الشعور الرائع الذي شعرت به
عندما رأيت الوزن يختفي والقياسات ترجع الى الخلف. جربي استحضار هذه
المشاعر العظيمة وحاولي مثلا توقع خسارة وزنك هذا الاسبوع. المفتاح هو
استخدام المشاعر الجيدة والإيجابية في تحفيز دماغك على الابتعاد عن الأطعمة
الدسمة وحرق المزيد من السعرات الحرارية.

استعيني بالتقنية.

إذا كنت لا تملكين خيال خصبا أو كنت غير قادرة أو مؤمنة بعد بأنك قادرة على
خسارة الوزن فهناك أدوات إلكترونية بصرية يمكن أن تساعدك على رؤية شكل
وجهك وجسمك بعد خسارة الوزن. هذه الادوات تعزز المشاعر الإيجابية ويمكن أن
تحفزك على خسارة الوزن بالفعل. هناك العديد من البرامج منها Visualizers
Online. (الصورة الفعلية تعزز التصور المتوقع مما يحفز الدماغ على العمل
والشهية على التراجع).

تخلصي من عادة اشتهاء الطعام.

وفقا لدراسة صدرت عن جامعة كارنجي ميلون تبين أن تخيل أكل وجبة طعام
نشتهيها يمكن أن يساعدنا على تجنب تناولها في الحقيقة. إذا كنت تفكرين في
تناول وجبة طعام دسمة ولكنك تتبعين حمية غذائية، فقد يفيد لو جلست وحدك
وتخيلت أنك تناولت هذه الوجبة بالفعل وانتهيت منها. الشعور بأنك تناولت هذه
الوجبة بالفعل سيقلل من رغبتك في تناولها في الحقيقة. أما الأمر الرائع
حقا فهو أن امتناعك عن تناول هذه الوجبة يعني بأنك وفرت على نفسك سعرات
حرارية إضافية.









}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

طريقة جديدة لخسارة الوزن بسهولة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حبيبي ياعراق ..أكبر تجمع عربي :: •.♫°.•ஐ•i|[♥الاقسام العامه♥]|i•ஐ.•.°♫.• :: الطب والصحه-