منتديات حبيبي ياعراق ..أكبر تجمع عربي

منتديات حبيبي ياعراق ..أكبر تجمع عربي

اهلا وسهلا بكـ زائر, لديك: 130 مساهمة .
آخر زيارة لك كانت في : .
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
آخــر المواضـيع
التــاريخ
بواسطـة
الجمعة نوفمبر 25, 2016 2:13 am
الأربعاء نوفمبر 23, 2016 5:10 am
الثلاثاء نوفمبر 15, 2016 11:56 pm
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 8:28 pm
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 8:27 pm
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 8:26 pm
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 8:21 pm
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 8:18 pm
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 8:13 pm
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 8:13 pm
تصويت
من هو افضل لاعب في العالم ؟
 1- كريستيانو رونالدو
 2- ليونيل ميسي
استعرض النتائج

شاطر | 
 

  الأطعمة التي تتناولينها بعد الجري

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جبل الحب
،،* المدير *،،
،،* المدير *،،


عًدَدٌ ـآلمُسًآهمـآإت عًدَدٌ ـآلمُسًآهمـآإت : 8869
السٌّمعَة السٌّمعَة : 618
تًآرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ تًآرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ : 13/06/2009
العمر العمر : 20

مُساهمةموضوع: الأطعمة التي تتناولينها بعد الجري    الأربعاء أكتوبر 03, 2012 5:55 pm




الجري من أشهر الرياضات التي يمكنك ممارستها يومياً والإنتظام بها يجعل
جسمك صحي ورشيق ولكن ماهي أنواع الطعام التي يجب عليكِ تناولها بعد الجري؟
إليكِ بعض الأطعمة المفضلة لتناولها.

1-عصير التوت مع الزبادي .
عصير التوت غني بالسكريات الطبيعية والمواد المضادة للأكسدة التي تنشط
الجسم كما أن البروتين في الزبادي يساعد على بناء الجسم وتقويته.

2-الموز.
الجري ولو حتى لمسافة قصيرة يمكن أن يسبب لك التشنجات لذا فتناول الموز
يعمل على منع حدوث التشنجات لكِ , فحاولي تناول موزة ولو صغيرة بعد الجري.

3-دقيق الشوفان مع الفواكه.
تناول دقيق الشوفان مع الفواكه مثل التوت وغيره يعتبر وجبة خفيفة وصحية لتناولها بعد الجري.

4-الجزر والحمص.
الحمص يعطيكِ طاقة كبيرة لتساعدك على البقاء منتعشة باقي اليوم , كما أن الجزر غني بمضادات الأكسدة والضرورية بعد الجري









}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

الأطعمة التي تتناولينها بعد الجري

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حبيبي ياعراق ..أكبر تجمع عربي :: •.♫°.•ஐ•i|[♥الاقسام الشبابية♥]|i•ஐ.•.°♫.• :: عالم البنات-