منتديات حبيبي ياعراق ..أكبر تجمع عربي

منتديات حبيبي ياعراق ..أكبر تجمع عربي

اهلا وسهلا بكـ زائر, لديك: 130 مساهمة .
آخر زيارة لك كانت في : .
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
آخــر المواضـيع
التــاريخ
بواسطـة
الخميس ديسمبر 14, 2017 11:58 pm
السبت ديسمبر 09, 2017 2:11 am
الثلاثاء ديسمبر 05, 2017 3:09 am
الأحد ديسمبر 03, 2017 1:04 am
الخميس نوفمبر 30, 2017 4:43 am
الأربعاء نوفمبر 29, 2017 11:10 pm
الأربعاء نوفمبر 29, 2017 2:56 am
السبت نوفمبر 25, 2017 1:54 am
الجمعة نوفمبر 24, 2017 3:53 am
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 12:57 am
تصويت
من هو افضل لاعب في العالم ؟
 1- كريستيانو رونالدو
 2- ليونيل ميسي
استعرض النتائج

شاطر | 
 

  الأطعمة التي تتناولينها بعد الجري

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جبل الحب
،،* المدير *،،
،،* المدير *،،
avatar

عًدَدٌ ـآلمُسًآهمـآإت عًدَدٌ ـآلمُسًآهمـآإت : 8884
السٌّمعَة السٌّمعَة : 618
تًآرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ تًآرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ : 13/06/2009
العمر العمر : 21

مُساهمةموضوع: الأطعمة التي تتناولينها بعد الجري    الأربعاء أكتوبر 03, 2012 5:55 pm




الجري من أشهر الرياضات التي يمكنك ممارستها يومياً والإنتظام بها يجعل
جسمك صحي ورشيق ولكن ماهي أنواع الطعام التي يجب عليكِ تناولها بعد الجري؟
إليكِ بعض الأطعمة المفضلة لتناولها.

1-عصير التوت مع الزبادي .
عصير التوت غني بالسكريات الطبيعية والمواد المضادة للأكسدة التي تنشط
الجسم كما أن البروتين في الزبادي يساعد على بناء الجسم وتقويته.

2-الموز.
الجري ولو حتى لمسافة قصيرة يمكن أن يسبب لك التشنجات لذا فتناول الموز
يعمل على منع حدوث التشنجات لكِ , فحاولي تناول موزة ولو صغيرة بعد الجري.

3-دقيق الشوفان مع الفواكه.
تناول دقيق الشوفان مع الفواكه مثل التوت وغيره يعتبر وجبة خفيفة وصحية لتناولها بعد الجري.

4-الجزر والحمص.
الحمص يعطيكِ طاقة كبيرة لتساعدك على البقاء منتعشة باقي اليوم , كما أن الجزر غني بمضادات الأكسدة والضرورية بعد الجري


}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

الأطعمة التي تتناولينها بعد الجري

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حبيبي ياعراق ..أكبر تجمع عربي :: •.♫°.•ஐ•i|[♥الاقسام الشبابية♥]|i•ஐ.•.°♫.• :: عالم البنات-