منتديات حبيبي ياعراق ..أكبر تجمع عربي

منتديات حبيبي ياعراق ..أكبر تجمع عربي

اهلا وسهلا بكـ زائر, لديك: 130 مساهمة .
آخر زيارة لك كانت في : .
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
آخــر المواضـيع
التــاريخ
بواسطـة
الجمعة نوفمبر 25, 2016 2:13 am
الأربعاء نوفمبر 23, 2016 5:10 am
الثلاثاء نوفمبر 15, 2016 11:56 pm
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 8:28 pm
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 8:27 pm
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 8:26 pm
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 8:21 pm
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 8:18 pm
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 8:13 pm
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 8:13 pm
تصويت
من هو افضل لاعب في العالم ؟
 1- كريستيانو رونالدو
 2- ليونيل ميسي
استعرض النتائج

شاطر | 
 

  (( رشاقتك يومآ بيوم ))

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جبل الحب
،،* المدير *،،
،،* المدير *،،


عًدَدٌ ـآلمُسًآهمـآإت عًدَدٌ ـآلمُسًآهمـآإت : 8869
السٌّمعَة السٌّمعَة : 618
تًآرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ تًآرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ : 13/06/2009
العمر العمر : 20

مُساهمةموضوع: (( رشاقتك يومآ بيوم ))   الخميس مايو 05, 2011 12:01 am


(( رشاقتك
يومآ بيوم ))


حدد مكانا معينا للطعام ونجنب الأكل أمام التلفزيون




1- اختار مكانآ محددآ في المنزل لتناول وجبة الأفضل أن تتناول
طعامك

على السفرة في غرفة الطعام ,فهذه
العادة من شأنها أن تمنعك من تناول

كميات كثيرة من الطعام أو الأكل
بين الوجبات.





2- احذر تناول طعامك امام التلفاز وانت تشاهد برنامجك المفضل
فالانتباه لهذه الخطأ سوف يساعدك
على توفير مئات السعرات

الحرارية التي قد تضيفها إلى جسمك
دون وعي او ادراك لخطورة

ما أكلته في هذه الأثناء.





3- احرص يوميآ على وضع طبق كبير من الفاكهة على طاولة الطعام
حيث تكون امام عينيك كلما شعرت
بالجوع تناولها.





4- حاول الاستمتاع بحياتك اليومية ولا تجعل عملية تخفيف الوزن
سجنآ تسجن نفسك فيه او تعزل نفسك
عن معارفك بسببه

وحاول الإبتعاد عن تناول الأطعمة
الدسمة وانت مع اصدقائك .





5- حاول الاكثار من الرياضة واعتبرها نوعآ من التسلية
كذهابك مع اصدقائك او اسرتك
للتسوق او النزهة سيرا على الاقدام

بدلا من ركوب السيارة.





6- اذا كنت من محبي شرب القهوة والشاي ولا تستطيع
الاستغناء عنهما ,حاول تخفيف كمية
السكر.

والافضل تعويد نفسك على شربهما
بدون سكر ,او حاول استبدالهما

بشاي الاعشاب ,وخاصة بعد تناول
الوجبات ؛لانه يساعد على هضم

الغذاء بسهولة.





7- حاول الابتعاد عن شرب المياه الغازية لاحتوائها
على مواد سكرية بكميات كبيرة
,واستبدالها بالعصير الطازج.









}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

(( رشاقتك يومآ بيوم ))

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حبيبي ياعراق ..أكبر تجمع عربي :: •.♫°.•ஐ•i|[♥الاقسام العامه♥]|i•ஐ.•.°♫.• :: الطب والصحه-